Wat is Pilates?

Pilates is een trainingsmethode die tijdens WOI werd ontwikkeld door Joseph H.Pilates. Hij noemde zijn method “contrology” omdat hij ervan overtuigd was dat je voor het uitvoeren van de oefeningen je mentale vermogens gebruikt om je spieren te beheersen.

De oefeningen zijn erop gericht om het centrum van je lichaam; buikspieren, rugspieren, bilspieren en dijen, het “Powerhouse”, te versterken om van daaruit je hele lichaam te trainen.

“It is the mind that shapes the body” J.H.P.

Waarom Pilates?

De voordelen van het beoefenen van pilates zijn:

• Een goede lichaamshouding
• Een vrijere ademhaling
• Sterke en soepele spieren
• Balans in lichaam en geest
• Vermindering van lichamelijke spanning, stress en pijnklachten
• Goede ondersteuning en aanvulling bij andere sporten

meer weten?

Voor wie?

Pilates is een veilige work-out die door iedereen kan beoefend worden. Het beoefenen van pilates vergroot kracht en lenigheid en kan bijdragen tot blessurepreventie. Pilates kan ook gebruikt worden als voortzetting van rugschool.

“You will feel better in ten sessions. Look better in twenty sessions and have a completely new body in thirty sessions.” J.H.P.