Beginners

De basisoefeningen en basistechniek worden aangeleerd en op een rustig tempo uitgevoerd.

Intermediate

Na één jaar pilates ervaring. De oefeningen worden verder uitegbreid en er wordt regelmatig gebruik gemaakt van “props” (accessoires) zoals magic circle, triad ball, lichte gewichten en thera-bands.

Advanced

Na twee jaar pilates. Het tempo van de les ligt hoger en de oefeningen volgen elkaar vloeiend op. Een stevige work-out.

Start to pilates

Start to pilates is een basisreeks van enkele lessen. Het is geschikt voor iedereen die wil ervaren wat Pilates juist is of later in het jaar met pilates wil starten om daarna verder aan te sluiten in de beginnersgroep.

Yin Yoga stretch

Yin Yoga is een rustige maar toch intensieve vorm van yoga waarbij de houdingen een langere tijd ( van 3 tot 5 min) worden aangehouden. Hierdoor rekt en stimuleert men bindweefsel. Gewrichten worden actiever en beweeglijker en er ontstaat meer ruimte en ontspanning in het lichaam. Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle hedendaagse leven en deze yogavorm heeft een meditatief en rustgevend effect.